配料:刺莓、米酒。
調理方法:將漿果洗凈，晾幹，去核，磨碎，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天搖1次，浸泡7天以上。每天早晚服用15ml。
保健功效:健脾益氣，養心養血。治療心脾血虛，陽痿，腎虛，健忘，失眠。
秋天補腎吃羊肉湯
配料:羊肉、枸杞、花椒。
調理方法:將羊肉洗凈，切碎，放入鍋中加適量水煮熟。等肉熟了，放入枸杞繼續煮羊肉至熟透，再放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味。
保健功效:補腎壯陽，養血填精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化、老年體虛等患者。
秋天補腎吃雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調理方法:將木耳、銀耳用溫水浸泡，洗凈，壹起放入蒸碗中，加入適量的水和冰糖，放入蒸籠中蒸熟。
保健功效:補腎養陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口幹、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、哮喘、高血壓、血管硬化、眼底出血等癥患者。
秋天補腎吃山藥餃子
配料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調理方法:將山藥磨成粉，放入蒸籠蒸熟，加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。糯米泡壹會兒，磨成糯米粉，然後用山藥餡和糯米粉做成湯圓，放在鍋裏煮。
保健功效:健脾補腎。適用於腎精虧虛、脾虛少食的患者。
身心健康規則