壹般市面上賣的酸奶都會添加白糖。其實所謂的原味酸奶也是加了白糖的，會降低鈣的吸收利用。酸奶含有壹定量的蛋白質、鈣、維生素等。只是為了滿足年輕人的口味，商家會在酸奶中加入壹定量的糖。父母給孩子買酸奶，盡量少加糖。值得註意的是，酸奶中含有的碳水化合物越高，添加的糖分也會越高，君樂寶老酸奶的配料表如圖所示:
君樂寶老酸奶的熱量約為80.31卡(卡路裏)。可見這款酸奶的熱量並不是很高，屬於低熱量食品，所以超重減肥的人也可以吃。但如果適量食用，這種酸奶即使熱量不高，過量食用也很容易發胖，因為酸奶中添加了糖來增加口感，糖產生的能量還是很高的。