1，甘蔗甘蔗有“天然復脈湯”、“健脾果”的美譽。能生津止渴，潤喉潤燥，最適合寒冷幹燥的冬季。它富含糖分和水分，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素。中醫認為，甘蔗入肺胃經，有清熱生津、降氣潤燥、補肺益胃的特殊功效。甘蔗可治療發熱引起的津液損傷、心煩口渴、惡心嘔吐、肺燥引起的咳喘。冬天吃甘蔗為了健康，最好把它切成20 cm -30 cm的小塊，放在鍋裏煮十分鐘，然後拿起來趁熱剝皮，比生吃更甜。適合二月二吃的水果。蘋果有句話說得好:“壹天壹個蘋果，疾病遠離。”中醫還認為，蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、消暑解暑等功效。吃蘋果多的人比不吃或吃得少的人感冒的幾率小很多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。
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