四大基石中的均衡營養在現代環境下是比較難做到的，通過合理的飲食獲得均衡營養也不容易。因此，我們可以有適當的營養和保健。是否保健主要看個人對保健的自我認知，但有壹點是肯定的，有保健肯定比沒有保健好。
想要養生，就需要有正確的養生方法。使用保健設備或營養保健食品將有益於妳的健康。
目前國內市場上有很多營養保健食品，但真正有好效果的並不多。淘寶上有好的，當然也會有壹些不那麽好的，需要妳自己去分辨或者求助這方面的專業人士。
祝妳好運！