冬天人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，會造成室內二氧化碳濃度過高。如果再加上汗液的分解產物和消化道排出的不良氣體，室內空氣就會受到嚴重汙染。？
在這種環境下，人會出現頭暈、乏力、惡心、食欲不振等現象。另外，冬季是壹氧化碳中毒的好季節，壹定要保持室內空氣的流通和清新。
調節飲食
冬季飲食的營養特點應該是:攝入足夠的適合其受寒和活動的熱能。蛋白質、脂肪和碳水化合物分別占營養素的15~23%、25~35%和60~70%。礦物質的攝入量也要比平時略高。在維生素部分，要特別註意增加維生素c的需求量。
攝入足夠的動物性食物和大豆，滿足對優質蛋白質的需求，適當增加油脂，其中植物油最好達到壹半以上，此外，蔬菜、水果、牛奶的攝入也要充足。
健康貼士:
1，早餐喝壹碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。
2.休息時做手指運動，增強免疫力。
3.每天早上喝壹杯蜂蜜水，促進新陳代謝。
4、午睡半小時，有利於養陽。
5、修腳壹年四季都可以，但春夏的水溫可以略低。
6、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。
7.睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。