2.以步行代步:步行是壹種很好的運動方式，所以以步行代步是壹種很好的養生方式，不僅能促進大腿子的血液循環，還能強身健體，有效促進人體脂肪的分解。這是壹種很好的養生方式，只是在短距離內選擇步行而不是車庫。
3、泡腳:腳底有很多穴位，非常復雜，泡腳可以很好的疏通這些穴位，刺激足部，可以促進氣血暢通，經絡和諧，從而達到防病保健的目的。但是泡腳有很多註意事項。比如泡腳水的溫度不能太高，壹般在40-50度之間。另壹方面，時間的選擇也很重要。壹般晚上九點睡覺前泡腳比較好。另外，根據個人的體質，在泡腳的過程中可以加入艾灸、生姜等食材，對於達到養生的效果也是很有幫助的。
4.飯前喝湯:湯的滋補作用是非常大的，特別是湯裏的成分更容易被人體吸收，可以滋養腸胃，所以飯前喝湯也是壹種很好的養生方式，特別是如果妳根據營養需要在湯的成分上進行合理的規劃，會起到很好的作用，延年益壽。
5、慢跑:慢跑對人體的機能恢復、人體多巴胺的分泌等都有很好的作用。，而且還能起到壹定的養生作用，所以近年來很流行通過運動，可以起到抗衰老的作用。