1，功效:棗有補中、止咳潤肺、化痰平喘的作用。其中所含的纖維素不會傷害敏感的胃腸道，可用於治療胃潰瘍。浸泡在全脂牛奶和去皮的棗中。棗子富含雄性激素。紅棗不僅富含果糖，還含有多種維生素、蛋白質、礦物質元素等營養成分，自古以來就被視為滋補佳品。從棗中提取的糖汁凝固後可用作調味品，常用於烹調肉，甜而不膩。
2.棗是很常見的熱帶水果，所以棗的含糖量很高，但這些都是果糖，很容易被人體吸收。不過如果是在減肥或者晚上，可以建議平時少吃。除此之外，約會沒有其他副作用。紅棗含有豐富的維生素和大量的蛋白質，是非常保健的水果。平時可以經常吃壹些。紅棗還可以潤肺止咳，所以也可以作為保健水果。
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