在我們的日常生活中，有壹些人的大腦供血不足。腦供血不足是指部分血液不能得到充分供應，引起腦功能障礙的壹種疾病，大多與腦動脈硬化有很大關系，這類疾病多出現在老年人中。主要癥狀為頭暈、目眩、頭痛，常伴有記憶力減退、失眠、多夢、健忘等。而且如果長期不治療腦供血，很可能會引起腦梗塞，甚至嚴重的癡呆。那麽如果家裏的壹些老人患有腦供血不足，其實生活中的壹些運動也可以改善這種疾病。首先可以按摩壹下腳，因為腳底有很多穴位可以控制全身的壹些器官。因此，經常按摩腳底的壹些穴位，可以促進和刺激這些器官更好地運轉，可以治療和緩解大腦供血不足的癥狀。那麽足心凹陷處就是腎經上的湧泉穴，手掌凹陷處就是心包經上的絡勞宮穴。經常足底按摩可以使腿變得強壯。足部按摩的方法是將右腳的足部反復揉搓5分鐘左右，每天按摩半小時左右，然後換腳繼續按摩。因為腳底的這些穴位可以調動全身的器官功能，緩解大腦供血不足，緩解疲勞，提高記憶力。當然，這是針對壹些年紀很大的人，可能無法自己鍛煉，所以如果有壹定的鍛煉能力，可以到戶外進行快走、散步等有氧運動，壹天半小時左右，壹周五天，可以很好的促進循環，從而可以慢慢的促進和緩解大腦供血不足的癥狀，尤其是壹些健身養生的動作，比如太極拳，可以很好的促進血液循環。所以想要改善腦供血不足，生活中要註意壹定的運動量，保持身體健康，促進血液循環，每天晚上泡腳後可以按摩腳部和手掌，這樣可以更好的促進器官運作和睡眠。
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