♀?及時表達壓力
平時要及時表達自己的壓力。
早睡早起
不要熬夜太晚，甚至不要熬夜。
多吃水果和蔬菜。
少吃辛辣油炸食品。多吃水果和蔬菜。但是，吃水果也要註意。有些水果是熱性水果，如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。
多喝水
多喝水(壹天至少1500-2000cc的水)。
保健食品
保健食品推薦維生素b族或維生素c。
泡菊花或煮綠豆水
可以把菊花當茶泡，也可以把苦瓜切片煮水喝，綠豆水。