長時間打坐能起到養生的作用嗎？

冥想放松身心，聚集能量，打通經絡，強健脾胃，滋養心肺。冥想的缺點:冥想時需要盤腿，但盤腿次數越多越好。盤腿越久越好。盤腿不當不僅起不到保健作用，還會對身體造成傷害。嚴重時還會傷及膝蓋軟骨，影響孩子的生長發育。所以壹定要把握好盤腿的度，避免盤腿帶來的健康危害。