1.龍眼肉:能滋陰補血，補血養顏，最適合血小板減少、貧血的人。
2.大棗:補益氣血，益脾胃，美容養顏，最適合血小板減少和貧血的人。
3.蓮子:補脾胃
4.核桃:溫肺腎，強筋健骨。
5.山楂果:最好在健脾開胃，促進消化，促進血液循環，腹脹難消化的時候食用。
6.烏梅:健脾開胃，幫助消化。
7.羊肉:補中焦，補脾、胃、肝、腎，補血，最適合體弱瘦弱的亞健康人群。
8.狗肉:助元氣，補腎壯陽。
9.牛肉:暖脾胃
10.
烏賊:補血、通氣、活血，可治胃炎、胃潰瘍、胃酸過多、月經不調。
11.蝦:補陽，扶陽，壯陽。
12.
香菇/冬茹:對癌細胞有殺滅作用的抗癌食品。
13.
大多數天然香料都是溫熱的。做菜的時候加點藥材，比如花椒、丁香、陳皮、草果、八角、生姜、肉桂(適合怕冷的人)、甘草、幹姜等。
14.
黑木耳:抗癌食品，能清除體內毒素和垃圾，清潔腸道，也有通便的作用。