葉酸、韭菜、核桃、芝麻、魚尾湯……環境汙染、不健康的生活方式、越來越大的壓力……這些都包括在內，但還是有壹些人為因素在侵蝕他的“能力”。1，高溫:很多男人喜歡桑拿放松。其實睪丸喜歡低溫，它的溫度比正常體溫低2攝氏度才能正常工作。2、緊身褲:性感內衣，緊身牛仔褲不透氣，散熱差，使睪丸效率低下。
少喝酒，少抽煙，多休息也很重要。不要讓身體壹直處於疲勞狀態。補充精子也需要多方面的綜合調理。可以從食療、精神調理、藥物調理三個方面考慮。堅持壹段時間，就會好起來。食補和精神調理需要長期堅持，藥物調理效果更好，但要註意選擇適合自己的藥。