思想要安靜。人們在夏天容易悶熱、煩躁、困倦、易怒。所以，首先要讓自己的思想冷靜下來，要沈著冷靜，避免壹有事情就生氣，上躥下跳。因為燥，所以要防心內生，自然平靜。飲食要清淡。夏季飲食宜清淡、松軟、易消化，少吃高脂、厚味、辛辣上火的東西。清淡飲食可以清熱、防暑、止汗、補水、刺激食欲。多吃新鮮蔬菜和水果，既能滿足所需營養，又能預防中暑。主食宜清淡，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。也可以喝壹些清涼的飲料，比如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適量，不能偏食寒涼之品，否則會傷陽氣，損害身體健康。
房間要涼爽，早晚室內溫度低。門窗要打開通風。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。
夏天娛樂要安靜。妳不能長途旅行。妳應該在附近找個僻靜的地方。清晨，伴隨著黎明的第壹縷陽光和清新的空氣，妳可以在郁郁蔥蔥的花園裏散步，鍛煉身體，去舊迎新。到了晚上，如果妳在河邊和湖邊漫步，妳會擺脫妳的無聊，夏天的炎熱會消失。
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