？養生不能違背自然，否則會大大增加生病的幾率。本書對《黃帝內經》四時養生原理進行了詳細解讀，教導讀者適時養生、擇時養生、適時養生，並從老百姓的日常生活方式、衣食住行等方面為讀者闡述了春夏秋冬養生的智慧。
春夏秋冬養生理論與《黃帝內經》中醫養生思想緊密結合，分四章論述。該書在《春三月》、《夏三月》、《秋三月》、《冬三月》經書要旨的基礎上，分別側重於春、夏、秋收、冬儲。春季養肝，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎，以及春夏秋冬常見疾病，對《黃帝內經》四時養生原則進行了詳細解讀，教讀者適時養生，擇時養生。真正從普通人的日常關註和常見的衣食住行為讀者解讀春夏秋冬的健康智慧。
冬天是自然界萬物都藏起來的季節，人體的陽氣也要藏在裏面。由於陽氣被藏，人體的代謝水平相應降低，所以需要腎這個生命的原動力來發揮作用，保證生命活動適應自然界的變化。人體的能量和熱量總是來自腎臟，也就是常說的“火力”。“火力”說明腎功能強，生命力強；反之，生命力就弱。冬天，腎功能正常可以調節身體適應嚴冬。
改變；否則會導致心臟代謝紊亂和疾病。總結起來，冬季保健的重點是“防寒滋腎”。