避免長時間暴露在噪聲環境中:避免長時間在噪聲環境中工作或生活，如機械工作、音樂會等。
佩戴耳塞或耳罩:在嘈雜的環境中工作或活動時，可以佩戴合適的耳塞或耳罩，有效降低噪音對耳朵的傷害。
控制音量:使用耳機、耳麥等音響設備時，避免將音量調得過高，盡量保持在舒適的水平。
避免用尖銳物品清理耳朵:不要用棉簽等尖銳物品清理耳朵，以免損傷耳道或堵塞耳垢。
避免頻繁使用耳塞或耳機:過度使用耳塞或耳機可能會增加耳朵的壓力，所以盡量減少使用。
保持耳道幹燥清潔:避免讓水進入耳道。洗澡的時候可以用軟毛巾擦耳朵，但是不要往耳朵深處插。
避免突然高音量:遇到突發噪音時，及時保護耳朵，如捂住耳朵或遠離噪音源。
定期聽力檢查:特別是在噪音環境下工作的人，要定期進行聽力檢查，盡早發現問題。
註意保持耳朵健康:保持全身健康，經常鍛煉，睡眠充足，有助於保持耳朵健康。
及時就醫:如有耳痛、聽力下降、耳鳴等異常癥狀，應及時就醫，不要延誤治療。
記住，保護耳朵是終身受益的，聽力壹旦受損，往往很難恢復。因此，養成良好的聽力保護習慣非常重要。