冬季鍛煉不僅可以鍛煉身體，增強體質，還可以鍛煉不怕冷的堅強意誌，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。還能增強人的心肺功能，預防心腦血管疾病。
尤其是中老年人，應該把晨練作為壹種良好的生活習慣堅持下去，這樣更健康，更長壽。但冬季氣候寒冷，更要註意戶外晨練。
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