力量訓練是強度好還是時間長好？

所謂高強度，因人而異。力量訓練不是養生，低強度壹般不可取。高強度多組訓練是比較好的方法，乳酸積累強度會提高。

力量訓練最根本的方法就是深蹲和臥推，高強度的朋友多次都有明顯進步。走吧。

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