其實午睡是個好習慣。中午小睡壹會可以恢復精力，下午工作狀態會很好。但是，如果中午吃得飽飽的，然後馬上午睡，就容易導致體內攝入的熱量過多，沒有辦法代謝掉，導致大腦反應遲鈍，沒有辦法集中記憶。時間長了容易引起代謝問題，所以午飯後要休息半小時再午睡，以減少對身體的傷害。
2.過度的情緒緊張
對於很多上班族來說，工作壓力是比較重的，因為有些人沒有達到業績目標，所以壹直處於情緒緊張的狀態，而在這種狀態下，身體的各項功能都處於超負荷運轉狀態，所以很容易引發壹些身體問題，比如心理疾病。時間長了，整個人的狀態會越來越差。因此，在工作中主要保健，我們必須知道如何調整自己的情緒。
3.用手揉揉眼睛
對於上班族來說，每天盯著電腦，時間長了眼睛會很不舒服，有的人會直接用手揉眼睛。其實這樣很不衛生，他們眼睛的健康很容易出問題，比如發炎或者感染。而且在揉眼睛的過程中，眼睛周圍的皺紋會越來越嚴重。所以壹定要改掉這個壞習慣。如果眼睛不舒服，試著閉上眼睛休息十分鐘。
4.交叉妳的腿
很多上班族在上班的時候蹺二郎腿，但是這個動作是不正確的。長時間保持這個動作，容易導致腰酸背痛或神經受壓，蹺二郎腿導致血液循環不暢，容易導致大腦供血不足，進而出現頭暈。而且容易產生靜脈曲張，不要蹺二郎腿。