中醫認為，長夏主脾土，濕熱當令。因為天氣熱，出汗多，體力消耗自然增加；而且，很多人喜歡在這個時候吃冷飲。脾胃虛寒體質的人，容易脾胃不和，運化失常，易疲勞，食欲不振。夏天中午應該吃什麽？陽虛的人壹般比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，出汗多。所以，即使是夏天，午餐也要多喝熱湯、粥，如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等。，可以是鹹的，以免傷胃。少吃生冷油膩的食物，以免傷脾胃。水果方面，陽虛的人可以多吃熱帶水果，包括芒果、菠蘿、葡萄幹、荔枝、枇杷、榴蓮等，有利於補氣血、活絡經絡。對於寒性水果，比如梨，要少吃或者不吃。如果陰虛的人比較瘦，吃的少，可能是陰虛體質。陰虛的人午餐需要多吃些滋補的東西。中醫認為養陰經的食物有牛羊肉和海鮮。另外，中午吃面食還有養真陰的作用。陰虛的人應該少吃上火的水果，也就是上面說的熱帶產品，而應該多吃西紅柿、西瓜、黃瓜、葉菜等，以達到人體的平衡。
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