運動後小睡壹會是明智的選擇。首先妳提到了“慢走不是劇烈運動，不會導致腸胃疾病，有規律的有氧呼吸有助於腸胃蠕動消化吸收”。如果午飯後馬上入睡，會導致消化不良、腹部不適等癥狀。慢走30分鐘後，有助於食物的消化吸收。此時身體各部分工作良好，感覺舒適，容易入睡，睡後容易醒來，感到精力充沛。當然，我建議妳在30分鐘的步行過程中，在最後十分鐘放慢速度。這個變化很容易從散步過渡到午休。