排除仰臥位和俯臥位，睡姿左側。其中，左側臥並不理想，因為它會壓迫心臟，可能會引起不適。而右側臥則沒有上述睡姿可能帶來的問題，自然成為女性最值得推薦的睡姿。
2.男性最佳睡姿:仰臥。
有人說，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫陰囊，應該是個不錯的睡姿。但是他們忽略了壹個意想不到的情況——睪丸扭轉。此病常見於12-18歲的偏瘦青少年。理論上不是睪丸本身扭曲，而是上面有壹條像繩子壹樣的精索扭曲打結。因為向睪丸提供營養和運輸代謝產物的血管都經過它，壹旦精索打結，睪丸就會餓死，超過12小時就會缺血壞死。睪丸扭轉患者大多在劇烈運動後發病，但也有壹部分是在側睡時發生的。這是因為睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，生殖器官受到的壓力比站立時更明顯。另外，有的人睡姿不好，腿會扭來扭去，精索會“搓”成壹團，更容易出意外。
綜上所述，仰臥確實是最好的睡姿。同時，男性最好自然分開雙腿，給陰囊和陰莖足夠的活動空間。如果男性肥胖，仰臥時打呼嚕，那麽仰臥時不妨將頭微微向壹側傾斜。