第壹，多做有氧運動，提高身體的新陳代謝。運動讓我們更健康，增加身體抵抗力，也是減肥的好方法。有氧運動會讓我們的身體出汗，可以有效的燃燒脂肪，促進身體的新陳代謝，有減肥的效果，養成壹個瘦的體質，讓妳沒有減肥的煩惱。慢跑是有氧運動。
第二，少吃多餐。吃飯也講究方法。有的人整天吃，她卻不胖。有些人很少吃飯，但還是很胖。這個和吃有關。可以嘗試少吃多餐，壹次少吃，不會給我們的胃帶來負擔，消化快，不易堆積成脂肪。所以可以試試這個方法，而且要註意不要吃甜食。甜食是高熱量的東西，不容易消化。
第三，多喝水。喝水是保持健康的最好方法。喝水可以排出體內的毒素，增加身體的新陳代謝，讓我們放松，喝水可以減肥。真的很好。妳可以試試。
除了這兩種方法，還有很多其他的方法可以減肥，養成苗條的體質。比如喝酒吃飯，不要暴飲暴食，吃完飯不要馬上躺下，這些都容易影響我們的健康。減肥是壹個比較漫長的過程，重要的是堅持。