松子中含有的葉黃素可以幫助我們的眼睛過濾掉紫外線，防止人眼黃斑損傷。
2
吃松子可以降低患心臟病的風險。
因為松仁含有健康的脂肪、膳食纖維、植物甾醇、精氨酸和各種抗氧化營養素，每天吃松仁可以降低患心臟病的風險。
三
吃松子可以抑制食欲。
每天吃35克左右的松子，有助於控制人的食欲，防止肥胖。
四
吃松子可以延緩人體衰老。
松子中所含的銅具有抗衰老的作用。它還含有抗氧化劑，可以保護人體細胞免受自由基的損害。
五
吃松子可以增加人體能量。
松子中含有的蛋白質有助於降低身體的能量消耗率，使人長期保持活力。此外，松子中含有的鐵元素可以幫助細胞很好地產生能量。
需要註意的事項
規律飲食是有效的。