飲食規律，不要暴飲暴食，飲食規律。飲食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油炸、烈酒等不易消化和刺激性食物，多吃水果、蔬菜和纖維性食物，多喝水。
食療方案
平時註意多吃富含維生素A、胡蘿蔔素和維生素B2的食物；同時，選擇磷脂含量高的食物健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識地多選擇壹些保護眼睛的食物，如雞蛋、動物肝臟、腎臟、胡蘿蔔、菠菜、小米、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞等。
飲食宜遠白(糖、鹽、豬油)，近黑(黑芝麻、香菇、黑米)。從營養價值來說，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如壹條腿(蘑菇)，壹條腿不如壹條腿(魚)。經常吃海帶、河魚、魚油，可以降低腦細胞的死亡率。