黑豆1/4杯
紅豆1/4杯
大豆1/4杯
黑米1/4
薏苡仁1/4
5枸杞
4顆紅棗
黑芝麻適量
核桃4
保持健康米糊的做法？
黑豆、紅豆、薏米、黃豆、黑米提前泡四個小時以上。我壹般都是前壹天晚上睡覺前泡壹下，夏天建議放冰箱，防止發芽。
將泡好的豆子放入破壁機中，加入枸杞、紅棗、核桃、黑芝麻，啟動破壁機的米糊功能，或者豆漿機的米糊或谷物糊都可以，剩下的交給機器。