米粥:
如果妳想要好皮膚，在妳的粥裏加入紅棗。
。紅棗含有豐富的維生素e，經常吃棗粥可以使人面色紅潤，容光煥發。
鳳爪:又名雞爪，營養價值高，富含鈣和膠原蛋白。多吃不僅能軟化血管，還能美白肌膚。
蘋果:除了含有較多的胡蘿蔔素、維生素B、C外，還含有較多的鎂，能使人的皮膚健康、紅潤、有光澤，還能祛除臉上的黃褐斑。
番茄
番茄中有壹種特殊成分——番茄紅素和豐富的蛋白質、脂肪、煙酸、蘋果脫氫酶、果腔溶解酶、多種維生素及鈣、磷、鋅、鐵等礦物質，不僅能增強人體抵抗力，促進傷口愈合，還具有祛斑、抗皮膚衰老、護膚的功效。來源:
/meirong-meirongshiwu.htm