1.保暖:被蟄者的體溫遠低於正常成年人，所以保暖非常重要。體溫最好保持在20℃左右，經常穿保暖的衣服。
2.註意飲食和飲水:螫傷通常比正常人更饑渴。所以，為了保暖和餓肚子，建議定時進食。可以選擇富含維生素和礦物質的食物，如水果、蔬菜、肉類等。
3.避免劇烈運動:螫傷通常比正常人更興奮和緊張，所以避免劇烈運動非常重要。可以選擇壹些放松的活動，比如冥想、瑜伽、慢跑等。
4.保持充足的睡眠:充足的睡眠是保持身體溫暖和健康的關鍵。建議每天睡眠8小時以上。
5.保持良好的心態:被驚喜的心情變化很大，保持良好的心態很重要。可以通過深呼吸、冥想、散步等幫助自己穩定情緒。
6.定期體檢:定期體檢可以幫助妳了解自己的身體狀況，並根據需要做出相應的治療。
以上是蟄來時的壹些健康建議，但具體情況可能因個人情況而異。因此，最好咨詢醫生或營養師，以確保妳遵循建議。