緊握的正確姿勢
手勢很重要，只有掌握正確的手勢，才能達到關鍵的效果。首先要做好準備，整理好氣息，調整好心態，然後大拇指向內卷曲，牢牢放在手心。
然後用其他四個手指牢牢握住大拇指，使大拇指指尖正對無名指。這樣才能起到約束靈魂，控制靈魂的作用。我們可以在每天的任何時間進行握力訓練，不受時間和地點的限制。