堅持少幾個:少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少愁多睡。
練習八字公式:童心未泯，蟻食(少量多餐)，龜欲(心境淡漠)，猴行(多運動)。
每天幹洗面條:先把手搓熱，再用手搓臉。每天早上起床後做幾十遍。
做好三件事:血液循環，心氣循環，腸胃循環，吃飯，睡覺，拉，放。
堅持勤於思考:我壹點精神寄托都沒有，只是衰老的很快。馬寅初70歲開始學俄語，歌德80歲寫《浮士德》，陸遊《渭南集》中許多氣勢磅礴的詩篇都是60歲以後寫的。
▲保護心臟，可以做以下練習:
寧靜調息法:以坐姿端坐，挺胸收腹，收回下頜，右手放在左胸心前區，閉眼使精神進入寧靜狀態。慢慢調整呼吸，使呼吸速度緩慢而深沈，並根據呼吸速度用右手順時針輕揉心臟，壹口氣壹個呼吸為壹個呼吸，按摩36次。具有活血行氣、養心養心的作用。
運動養心法:適當運動，如散步、慢跑、打太極拳、遊泳等。，並根據自己的身體狀況選擇運動的方式和量。適度的運動有益於心血管系統的健康，可以增強心臟的功能。