2.為了健康而運動。立冬後，天氣逐漸變冷，自然界的許多動物開始冬眠。許多人也非常累，只想呆在家裏，更不用說參加體育鍛煉了。其實這是有害健康的。立冬時節堅持體育鍛煉，不僅能保持人的大腦興奮，增強中樞神經系統的體溫調節功能，還能提高人的抗寒能力。所以冬天還堅持運動的人很少生病，俗話說:“冬天多動，少生病；冬天懶，喝碗藥。"
3、情誌養生，在冬季，人體的新陳代謝處於壹個相對緩慢的時期，所以冬季養生要以“藏”為主，也就是說人在冬季要保持安靜。也就是說，在心理上，要豁達樂觀，理性用腦，保持良好的心態。為了保護陽氣，不過度消耗陰精。遇到不順心的事，要學會控制不好的情緒。可以用適當的方式把壓抑在心裏的壞心情發泄出來。