2 .獼猴桃
能起到清熱降火、潤燥通便的作用。經常熬夜的男性應該多喝點異國果汁。
土豆
4.栗子
栗子有補腎的作用。中醫將栗子列為上品藥材，能補腎活血，益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸相提並論，尤其對腎虛療效顯著，故稱“腎之果”。長期服用可以增強體質，消除疾病，延年益壽。
5 .苦瓜
苦瓜含有豐富的粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養成分。含有具有抗癌作用的活性蛋白，不僅能增加免疫細胞的活性，還能排除體內毒素，幫助排毒。
6 .生菜
生菜含有豐富的維生素和微量元素，其含水量在蔬菜中也是比較高的。多吃有助於給皮膚補充水分，對腸胃功能不好引起的痘痘有很好的效果。