大家都知道生姜有散寒、暖胃、排毒的功效，紅棗有益氣補血、增強身體抵抗力的功效。因此，將生姜和紅棗壹起泡水喝，不僅能有效去除體內的濕氣，還能預防貧血，增強身體的抗病能力。是日常飲食中不可多得的保健茶！
2.把姜和醋泡在水裏喝。
適量喝點醋對人體有好處。生姜有祛寒的功效，所以生姜和醋是最好的潤燥食物之壹。經常食用醋泡過的生姜，可以促進人體血液循環，加速毒素和水分的排出。
3.冬瓜皮泡水。
這是壹種物美價廉的食品。冬瓜有利於補水祛濕，但是我們壹般吃冬瓜的時候會把皮去掉。其實可以把冬瓜的皮洗幹凈，晾幹，收集起來。每天煮壹些冬瓜皮作為日常飲茶，有很好的祛濕效果。
4.薏仁茶
眾所周知，薏仁的作用很多，可以健脾祛濕，所以每天喝壹杯薏仁茶可以遠離濕氣。