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鮑魚養生湯

鮑魚富含蛋白質、鈣、鐵、碘等元素。具有養肝強腎、明目強身的功效。加上同樣富含蛋白質的蛋清和小米,相得益彰,讓整道菜更有營養。

制作方法類似小米燉遼參。金湯鮑魚湯制作比較簡單,在家宴或者宴會上很高檔。鮮滑的鮑魚配上小米濃湯,其鮮美清香的口感得到了極大的提升。

原料:大米1杯,小米1杯,活鮑魚3只。

湯料:大米半杯,南瓜適量,高湯適量,清水適量,油菜3顆,枸杞適量,1茶匙魚露,洋蔥。

練習:

1.將大米、小米洗凈,放入電飯煲中加水煮成米飯;

2.將南瓜洗凈去皮切碎,將大米和清水加入全自動豆漿機中;

3.插上豆漿機電源,選擇米漿按下開始鍵,20分鐘左右金湯就好了;

4.鮑魚去殼泥腸沖洗幹凈,鮑魚殼也沖洗幹凈。鮑魚肉放入殼中,撒上幾顆蔥花,滴上幾滴魚露;

5.放入蒸鍋蒸5分鐘,去掉切好的洋蔥。這次鮑魚比較小,蒸的時間短;

6.將油菜洗凈放飛過冷,修剪根部並嵌入壹個枸杞裝飾,將鮑魚和油菜放入鮑魚盤中;

7.將米飯壓入小杯中,壓實後倒扣在鮑魚盤中。最後在鮑魚盤中慢慢加入壹勺金湯米漿,裝盤即可。

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