材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
練習:
1.將小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時。
2.然後洗幹凈。鍋中倒入適量的水，放入花生和紅小豆，煮開。
3.小火煮30分鐘；加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
功效:小米味甘鹹，有清熱止渴、健胃除濕、和胃安眠的功效。
木瓜排骨湯
材料:1新鮮木瓜、150g花生仁、500g排骨、適量鹽和味精。
練習:
1.木瓜洗凈，切成厚片。排骨洗凈切碎。
2.將所有材料放入砂鍋中，加入壹些水。
3.然後大火燒開，再小火燉3個小時。
功效:清熱潤燥，健脾通便，幫助緩解癥狀，滋補養生。
瘦蘑菇湯
原料:鮮香菇100g，瘦豬肉100g，花生油，鹽。
練習:
1.香菇、豬肉洗凈，切片，放入砂鍋，加水煮湯。
2.待湯濃、肉熟後，加入花生油、鹽、味精調味。可以常吃。
功效:湯濃味香，有健脾補腎、護胃養胃的功效。
胡椒燜豬肚
材料:豬肚1，胡椒粉100g。
練習:
1.將五花肉洗凈，然後將花椒放入五花肉中，再用線將五花肉縫合，然後將五花肉放入砂鍋中，加入適量的水，煮熟即可。
2.煮熟後，取出五花肉，然後剪斷縫紉線，倒出裏面的辣椒，將五花肉切成條狀或塊狀，吃五花肉，喝湯。
功效:滋養腸胃，腸胃不好的人食用。