蜂蜜真的有養蜂人說的那麽多功效嗎？

便秘是困擾很多人的問題，不僅導致各種肛腸疾病，而且不能及時排除，其中的毒素長期留在體內，會對健康造成嚴重威脅。當被便秘困擾時，很多人認為每天喝蜂蜜水可以有效通便。真的是這樣嗎？其實這種方法並不適合所有人。喝酒有效的人往往屬於果糖不耐受。因此，當攝入蜂蜜時，大量的水分會進入腸道，促進排泄物的排除。對於普通人來說，壹杯蜂蜜水和壹杯清水在緩解便秘方面並沒有太大的區別，沒有必要過分強調蜂蜜的功效。？

很多感冒咳嗽感染的朋友，壹旦緩解就會選擇吃蜂蜜，確實可以收到很好的效果。資料顯示，蜂蜜能有效緩解咳嗽的頻率和程度，具體的科學依據尚不可知。可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的閾值，降低了呼吸道的敏感度，所以不太容易咳嗽。止咳的效果是實實在在的，身體有咳嗽問題的時候可以用蜂蜜。？

蜂蜜自古以來就被認為是保健的佳品，但在大量的科學研究中可以發現。蜂蜜中維生素、礦物質、微量元素等營養成分含量不好，也沒有發現具體的保健作用。而且市面上的蜂蜜種類繁多，質量參差不齊。想通過蜂蜜達到養生長壽的目的，真的是太天真了。？

首先，蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，壹定要適量食用，否則容易導致肥胖。再者，對於嬰幼兒，尤其是壹歲以下的孩子，蜂蜜不宜食用，容易導致中毒。其實蜂蜜的保健作用並沒有宣傳的那麽突出。在日常消費中，也要註意上述的分食禁忌。？

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