1，太極傳
太極拳是壹種放松的運動，非常適合老年人。老人們早上起來約上三五好友，壹起打打太極拳，放松身心，突然會發現壹整天的快感。其實太極拳也是壹項高雅的運動，可以強身健體。
2.跳廣場舞
很多人覺得廣場舞是大媽們的舞臺。其實廣場舞也更適合老年朋友，因為廣場舞是壹項大眾化的運動，受到了廣大中老年女性的喜愛。如果老年人跳廣場舞，不僅可以拓寬社交生活，還可以鍛煉身體，是壹件壹舉多得的好事。
3.散步
對於壹些老年人來說，打太極拳或者跳廣場舞太激烈了，這個時候可以試著散散步。壹般可以在早上起床後或者晚上吃完飯後散步。走路時不需要場地，也能有效調節身體。對老年人來說是很好的鍛煉。但是老人自己走路也需要註意自身安全。
實際上，現實生活中適合老年人的運動有很多，但每個老年人的自身情況不同，選擇的運動肯定會有所不同。建議老年人根據自己的實際情況選擇合適的運動，然後積極鍛煉身體，增強體質。