無論是木瓜、魚還是鮮奶都對豐胸大有裨益，大豆、花生、芝麻也是刺激女性雌激素分泌的食物。此外，西紅柿、白菜、牛肉、豬心都可以補充豐胸所需的營養。
二、遊泳豐胸
遊泳方式:各種蝶泳和自由泳。
豐胸效果:遊泳是最理想的幫助胸部堅挺健美的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內增強胸肌和韌性，讓乳房立刻挺起來了。
第三，良好的睡眠質量是關鍵。
女性很難入睡，這樣不規律的生活對胸腺的發育有很大的阻礙。充足的休息時間可以是壹個良好的健康，它為豐胸提供了良好的保障。飯後可以下樓散步，可以很好的擺脫這種情況，對於提供良好的睡眠是壹個很好的保障。
第四，正確佩戴胸罩
不要以為胸不大就可以對文胸的問題掉以輕心。胸罩不能太松也不能太緊。胸罩太大就不能支撐乳房，太小就會阻礙乳房的發育。合適的胸罩尺寸是測量妳的下胸圍，也就是用軟卷尺沿著兩個乳房的下緣測量。