2、飲食:以養陰潤燥為主，“春夏養陽，秋冬養陰”，冬季養生，飲食可適當稠些，食材以養陰為主，可多吃些滋陰食物，如沙參、玉竹、百合、無花果、銀耳、枸杞、甲魚、羅漢果等。水為殷琦之源，冬季宜飲溫開水，滋陰潤燥。3.情緒:平靜、安寧、無憂無慮的心情。保健要順應自然的變化。冬天過後，情緒要平和安靜，這樣精神才能收起來，有利於養藏。冬天萬物雕零，常常讓人情緒激動，郁郁寡歡。參加娛樂活動，如跳舞、下棋、畫畫、練習書法和欣賞音樂，將有助於消除抑郁，振奮精神。
4.運動:謹慎戶外運動。立冬後，人的免疫力和體質會下降，經常鍛煉可以提高抵抗各種疾病的能力。但冬季不宜像春夏那樣運動量過大，出汗過多，冷風壹吹，容易埋下受涼感冒的隱患。