1.牛奶中的營養成分有哪些？
牛奶因其營養豐富、易消化、食用方便，被稱為“白血”。至於營養，牛奶中的動物蛋白、鈣、維生素A等營養豐富，吸收率高。
組成人體蛋白質的氨基酸有20種，其中8種是人體自身不能合成的，必須從食物中攝取。它們被稱為必需氨基酸。牛奶中，這八種必需氨基酸都存在，是對人體健康的完美食品。
2.豆漿的營養成分有哪些？
豆漿主要指的是大豆，營養極其豐富，享有“豆中之王”的美譽。它不僅富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素，還含有許多健康成分，如大豆皂甙、大豆異黃酮、植物甾醇、大豆低聚糖等。
美國大豆協會曾指出，大豆中的大豆異黃酮能有效緩解更年期癥狀，調節女性內分泌系統。
3.妳想喝牛奶還是豆奶？
說完豆漿和牛奶的營養成分，問題來了，這兩種好東西喝哪壹種，能不能壹起喝？解放軍309醫院營養科主任左說，豆漿和牛奶壹起喝，營養成分不會流失，反而會因為互補而加強營養。
女性更年期，鈣會迅速流失。喝牛奶補鈣是最直接最經濟的方法。豆漿中的大豆異黃酮有助於調節女性體內的雌激素。所以，喝牛奶或者豆漿都可以。和