範圍太大，不是壹兩句話就能理解的。養生可以參考《黃帝內經》。我了解壹點，就說說吧。
1，符合天氣。中醫認為，四季(包括每個季度的最後18天)對應五行，五行對應五臟。比如春季養肝可以事半功倍，夏季養心，秋季養肺，冬季養腎。
2、睡覺。其中提到，人們春夏早睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡早起。五臟在每個小時的休息和保養時間。
許多其他的很難列舉。有興趣可以看看。中醫，如果學得好，壹般保養得好，壽命也長。這幾天聽壹位廣東中醫藥大學的教授說。當時五十多歲的人，感覺也就四十歲左右。
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