首先，夏季養生的壹個原則就是先養心。用心不僅僅是維護內心，更是在精神層面培養心智。夏季天氣普遍炎熱幹燥，陽盛陰衰，人容易發怒。所以這個時候妳要控制自己急躁的情緒，這也是夏天養生的壹個首要原則。妳要學會適應幹燥惱人的天氣，調整自己的心情。
其次，夏季養生的重要原則是吃藥和滋補。由於夏季天氣炎熱，會出現心火旺盛的情況，所以很多人都有心陰不足、心火旺盛、心血不足、心脈不通等心血管疾病。面對夏季心火旺盛帶來的健康危害，吃藥滋補是很好的養生方法。可以吃蓮子、苦瓜等。清心降火，還可以用棗仁、桂圓、白芍等食材煮水，減少虛火引起的心血不足或心陰虛等健康問題。
此外，健康的生活習慣也是夏季健身的關鍵。夏天壹定要註意早起，因為夏天破曉早，所以如果按照常規，應該是黎明即起，黑夜即睡。另外，夏天雖然熱，但不能露天睡覺，晚上睡覺也不能開窗，空調溫度調得太低，會使寒氣侵入人體，損傷陽氣。