日常生活
穿暖和的衣服，記得早上不要睡覺。初霜是秋季最後壹個1節氣，是秋季向冬季過渡的開始。最低溫度可以達到零攝氏度左右。俗話說初霜不冷，初霜天氣變了。在這個節氣裏，晝夜溫差會加大，所以人們要註意添衣，尤其是要註意腳部和胃部的保暖。
同時，此時要加強體育鍛煉，做好禦寒準備，預防感冒。這個時候因為天氣冷，很多人喜歡賴在床上睡覺。早上起來，身體隔夜排出的廢氣堆積在臥室，空氣會很臟，影響呼吸道的抗病能力。此外，空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃顆粒，會使人更容易感冒、咳嗽、咽炎和便秘。
如果睡眠時間過長，還可能降低心肌和全身肌肉的收縮力，破壞心臟活動和休息的規律。長此以往，人體體質會變差，非常容易生病。因此，初霜季節應避免臥床，宜早睡早起，形成良好的規律。