減肥主要靠人體內的脂肪消耗。通常出汗量與減肥和脂肪消耗沒有直接關系。出汗只能說明天氣熱或者人體運動後產生的熱量多，所以需要出汗來幫助散熱，降低體溫。
所以，出汗越多，減肥越好。而是需要控制飲食，做適當的有氧運動來達到減肥的目的。