1，經常曬太陽，骨骼和關節越來越好。
日光浴可以促進體內維生素D的形成，維生素D有助於提高鈣的吸收能力。對於老年人來說，大多會骨質疏松，柿子會發僵，有的老年人容易骨折等。這是因為身體覆蓋不充分。就算妳補鈣，但身體吸收鈣的能力差，也沒用。所以在曬太陽的過程中，可以促進鈣的吸收，對老年人的骨骼健康非常有利。
2、經常曬曬太陽，可以緩解不良情緒。
很多老人因為不經常和子女交流，壹直生活在孤獨的狀態，所以心裏和心情都會很低落。這種情緒會影響老人的身體健康，所以在外面溫度適宜的時候，去曬曬太陽可以讓老人的身體慢慢暖和起來，在這種狀態下，老人的心情也會變好，所以老人在外面曬曬太陽，閉目養神壹會兒，可以很好的緩解負面情緒。
3.經常曬太陽有助於血壓和血糖。
在體內缺乏維生素D的情況下，心腦血管疾病會增加。尤其是老年人，血管相對脆弱，患高血壓和高血糖的風險更高，所以如果老年人平時能去曬曬太陽，不僅能促進維生素d的生成，對調節血糖和血壓都很有幫助。
總結:
日光浴確實對老年人的健康有幫助，但不能持續太久，每天30分鐘即可。夏天，曬太陽的最佳時間是上午9點前和下午4點後。而且曬完太陽後要及時補水。