在漫長的夏天多吃水果和蔬菜對妳的健康很有好處。當妳在漫長的夏天時，有些食物非常好吃。長夏在這壹天吃鴨蛋，是食物的首選。鴨蛋營養非常豐富，味甘性涼，有滋陰清肺的功效。因此，在長夏的這壹天吃鴨蛋，對清肺熱有非常好的作用，孩子吃鴨蛋還可以促進骨骼發育。這壹天，長夏建議多吃生菜。萵筍有益五臟經絡，還能幫助朋友解決口臭的煩惱。
長夏在這壹天吃鴨蛋、生菜、茯苓都很好，有很好的養生作用，還能增強人體免疫力。長夏過了這壹天也會有些熱毒，多吃鴨蛋，有平復熱毒的作用。另外，長夏也說已經進入夏天了，天氣已經開始燥熱。飲食上最好選擇寒涼的食物，這樣對身體會有好處。