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米糊怎麽拌比較營養

1,螺母

打米糊壹般可以把壹些滋補的成分放在壹起。比如可以選擇壹些堅果、腰果或者核桃,都是不錯的選擇。也可以用壹些滋補的食材,比如黑芝麻或者壹些中草藥,再加上主料,糯米或者秈米。

2.粗糧

米糊的制作比較快捷方便,用的食材也比較少。

3.枸杞南瓜

枸杞南瓜米糊是壹種常見的米糊。準備好枸杞、大米、南瓜後,全部放入豆漿的攪拌桶中,然後放入適量的水,在攪拌桶內蓋上蓋子,最後打開電源。壹般開始20分鐘就可以吃了。

擴展數據:

營養價值:

1,米糊更容易被人體消化吸收,能快速為身體提供能量;

2、混合各種谷物的米糊含有更豐富的營養和保健功能;

3、谷物香氣充分釋放,增強感官享受,促進食欲;

4.米糊制作簡單,但也有缺點:粒量控制不當容易造成夾心。

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