1，順應自然規律，采陽氣。
冬季至日過後，白天開始變長，夜晚逐漸變短。此時，日常生活應順應自然規律的變化，采用良好的陽。妳應該早睡晚起，註意保暖禦寒。衣服和褲子要保暖、柔軟、寬松，不能太緊，以利於血液流動。
2、勤曬被褥，健康過冬
隆冬時節，室內門窗不常開，為致病菌提供了良好的生存環境。被褥上的細菌和微生物，借助人體分泌的汗液和油脂，很容易繁殖。經過立冬、小雪、大雪三個節氣，冬天已經過去了壹半。鋪滿被褥這麽久。
這時，在晴天，最好拿出太陽，讓太陽中的紫外線殺死各種細菌和微生物。
休息
從冬季的至日到小寒和嚴寒，是壹年中最冷的時期，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。在此期間，冬季要註意養生，科學運用養生之道，適當調理，才能保證旺盛的精力，防止早衰。