早晚壹杯白開水。
早上壹杯可以清潔腸道，補充晚上流失的水分；晚上壹杯可以保證血液不會因為壹夜缺水而太稠。血液粘稠會加速大腦缺氧和色素沈積，使衰老提前到來。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。
壹種復合維生素片
在現代女性中，為了減肥而節食的女性比比皆是，這就很難保證她們的身體獲得足夠的營養。所以現代美女每天補充必需的維生素和微量元素是很有必要的。如果過了30歲，為了延緩衰老的到來，必須補充維生素C和E。
壹杯醋
女人還是有點嫉妒心比較好。壹日三餐吃醋可以延緩血管硬化，這個道理已經重復過很多次了。
壹袋鮮奶
這是用來補鈣的，也可以為美容提供幫助。因為牛奶是最便宜最有效的美容面膜。
壹瓶礦泉水
壹定要選擇名副其實的礦泉水，裏面含有人體非常需要的微量元素和礦物質。
壹杯茶；想要之物；輕而易舉的事
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。尤其是對於那些想要減肥的女性來說，茶是最天然有效的瘦身劑，沒有什麽比茶更能消除腸道脂肪了。
番茄或維生素C泡騰片。
水果蔬菜中，西紅柿的維生素C含量最高，所以每天至少壹個西紅柿就能滿足壹天所需的維生素C。如果工作太忙，每天至少喝壹片維生素C制成的泡騰片。
補水面膜
每天晚上睡覺前，要做壹個簡單的面膜。可以每天做壹個補水面膜，然後塗上護膚品，讓妳的皮膚在晚上得到科學的修復。