1，壹日三餐:早餐不錯。我中午8點就吃飽了。晚上少油膩。
2、多運動，比如踢足球，可以促進骨骼發育，運動越多，長得越高。
3，不挑食，
4.多吃水果和蔬菜，尤其是蔬菜。
5.定期學習，適當調整時間。
健康是學習和工作的基礎。沒有健康，我們很難做我們想做的壹切。所以在我們做任何事情之前，我們必須確保我們的健康。保證健康的第壹件事就是運動。讓我和妳們分享壹下我是怎麽鍛煉身體的！
在暑假裏，只要我有時間，我媽媽和劉阿姨就會帶我和趙子嶽去集寧遊泳池晨練。我們早上六點起床，收拾好東西，互相打電話。壹切準備就緒後，我們就出發了。
我們到達遊泳池後，已經過了六點半了。我們換了泳衣，走進遊泳池，發現來晨練的人還真不少，有老人，有小孩，也有各個年齡段的人。熱身後，我們坐在遊泳池邊。我用腳輕輕拍打遊泳池的水。“好冷啊！”由於水太冷，我被冰凍住了。我媽聽了，對我說:“妳別驚訝。根本沒那麽冷。妳很快就會習慣的。”“哦，我明白了。”我像應付壹樣回答了母親。肖雪123
不壹會兒，我們適應了水溫，在水裏遊了起來。趙子嶽和我會遊泳，但我媽媽和劉燦阿姨都不會。他們在練習屏住呼吸。我和趙子嶽起初在小遊泳池裏遊泳。過了壹會兒，我們覺得在小池子裏還不夠，就來到大池子裏，開心地遊著。
“樹立健康理念，我與妳同行！”讓我們記住這句話，為健康而跑，前進！