夏季保健知識:
第壹，不要等渴了再喝水。口渴時，說明人體內的水分失去了平衡，細胞開始脫水。這個時候，喝水都來不及了。
第二，口渴的時候不要喝太多，這樣喝水會讓腸胃難以適應，造成不良後果。前人主張:“不想極度口渴就不要喝太多”，這是防止口渴選擇喝水的科學方法。
第三，飯前、飯中不宜喝水，因為飯前、飯中喝水會稀釋消化液，不利於食物的消化吸收，長期對身體不利。
第四，早上起床，先喝點水，可以補充壹夜消耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。